❄️６週目❄️退院後２回目受診

前回受診後
お皿周りのマッサージ強化していたおかげで
歩き方のぎこちなさが大分解消されていた
通勤もエレベーター利用を止め
階段の上り下りを積極的にしていた
松葉づえも使うのを止めた
・・・といっても、

さすがに通勤電車は怖いので
代わりに山ストックを活用してみてる
ちょっと、恥ずかしいけれど、

また怪我するよりはましだ

内山先生は今日もにこやか
膝のチェック！

「伸ばしをもう少ししっかりね」
「装具はそろそろ着けなくてもよいよ」
「次は３週間後　レントゲン撮るからね」
と・・・
他に気になるところを聞いてみた

車の運転について
　まだダメ
　次回、走る事始めるから

    その頃にには良いかな！？

まだ、ダメか・・・

山へはいつ頃から行ける？
　同じく次回辺りから、

    登りだけ！ならいいよ
　下りは負荷が強すぎるからダメ
　まだ、直線運動だけ、

    あらゆる方向からの負荷はＮＧ
　３か月後位からボチボチ、

     アルプスへは４~５か月後かな

これも、まだまだ・・・

受診後リハビリへ
歩き方はＯＫを頂く
膝曲げは１３５°までＷ曲がった♪
膝のお皿がうまくはまっていない様で

痛いんだと話すと・・・
お皿周りのマッサージをさらに強化
傷周りも皮膚がくっついてしまっている

からこれも原因と、そこもグリグリ

痛い( ；∀；)

新たなリハビリ項目は
片足ずつのバランス歩きと
スクワットの変形

（より太もも前の筋肉を使うタイプ）

今回、松葉づえ卒業となりました