❄️２ヶ月目の受診❄️ジョギング開始🏃

今回の受診 退院後初のレントゲンを撮った

内山先生はこの日もにこやか

いつもの膝の動きのチェック

膝下を持って前後に動かし、靭帯のチェック

今回はあの「カツッ！」と

膝のズレが止まる感触が戻りつつあった🎵 よしよし

術前はフニャフニャだったから

なんか…治ってる❗って実感

「順調だね」

「ジョギング開始🏃しよっか❗」

と、次の指示を頂きました🤣

まず1分ジョグ、そして1分歩き

それを10セット

これで足の疼いたり浮腫みがないようなら

時間を長くしていくと…

次の受診は1ヶ月後です

今回

入院仲間のくみちゃんと受診日が重なったので

退院後2ヶ月経過のお祝いのお食事をした

足の怪我でも箇所が違えど

怪我の苦労は同じ 経験者にしかわからない思いを

お互いぶちまけてスッキリ🎵

楽しい時を過ごしました

さぁ

更にリハビリ頑張ろ‼️

❄️８週目❄️ありがたき保険金がおりた🎵

退院後
生命保険会社に提出する為の診断書を請求
2週間程で出来上がってきてた
(診断書作成費用￥なり←お金かかるのね)

保険金請求の為に
他の提出書類と共に送付
私がお世話になっているのは「住友生命」だ

送付後一週間程で入金された
それが一昨日の事

思ってたより多く金額🎵

私の保険は医療保険で傷害保険
いわゆる怪我の保証がないタイプだった💦
靭帯伸ばした程度だったら
下りなかったが
今回「靭帯断裂」切れた❗わけであり
これだと保障範囲に入ると言う事になり
幸運？！w だった
(中途半端な怪我でなくて良かった)

通院保障もなかったので
まだまだ続く通院リハビリに
お金かかるなあと心配だったけど
多く出た事でお財布の負担軽くなるかなぁ

経験して分かる事
山へ頻繁に行く私には
傷害保険必要かも？！

ちょっと検討しようかなと思う

膝の具合
歩行の時のお皿のいづい(居心地悪い)感じは
ほぼなくなりビッコスタイルは
無くなってきているような
1日の終わり頃は重たい感じにはなるけれど…
今週からストックも持つのを止めた

❄️７週目❄️お皿の動き

前回の受診から引き続き
お皿周りのマッサージをさらに強化
傷の癒着を防止する為に
痛くてもやる傷のマッサージ
これは凄く痛い
やった後、熱持ってくるし…

でも
お陰で歩く時の、足の運び方が
スムーズになってきた気がする
お皿の収まり具合の違和感も
少なくなってきた気がする

そろそろ先生に言われた通り
装具も着けなくていいかなぁ

❄️６週目❄️退院後２回目受診

前回受診後
お皿周りのマッサージ強化していたおかげで
歩き方のぎこちなさが大分解消されていた
通勤もエレベーター利用を止め
階段の上り下りを積極的にしていた
松葉づえも使うのを止めた
・・・といっても、

さすがに通勤電車は怖いので
代わりに山ストックを活用してみてる
ちょっと、恥ずかしいけれど、

また怪我するよりはましだ

内山先生は今日もにこやか
膝のチェック！

「伸ばしをもう少ししっかりね」
「装具はそろそろ着けなくてもよいよ」
「次は３週間後　レントゲン撮るからね」
と・・・
他に気になるところを聞いてみた

車の運転について
　まだダメ
　次回、走る事始めるから

    その頃にには良いかな！？

まだ、ダメか・・・

山へはいつ頃から行ける？
　同じく次回辺りから、

    登りだけ！ならいいよ
　下りは負荷が強すぎるからダメ
　まだ、直線運動だけ、

    あらゆる方向からの負荷はＮＧ
　３か月後位からボチボチ、

     アルプスへは４~５か月後かな

これも、まだまだ・・・

受診後リハビリへ
歩き方はＯＫを頂く
膝曲げは１３５°までＷ曲がった♪
膝のお皿がうまくはまっていない様で

痛いんだと話すと・・・
お皿周りのマッサージをさらに強化
傷周りも皮膚がくっついてしまっている

からこれも原因と、そこもグリグリ

痛い( ；∀；)

新たなリハビリ項目は
片足ずつのバランス歩きと
スクワットの変形

（より太もも前の筋肉を使うタイプ）

今回、松葉づえ卒業となりました